【無筍不成春，春天吃三筍，美味又防癌！】1、春筍：排毒通便。但胃腸不好和容易過敏的人不宜食用。2、萵筍：養(yǎng)肝，對于肝癌、胃癌有預(yù)防作用。3、蘆筍：防癌，能有效抑制癌細(xì)胞生長。蘆筍還可作為肝癌患者進(jìn)行食療的營養(yǎng)品，可減輕疲勞、增進(jìn)食欲。

 

【迅速排出體內(nèi)濁氣的小妙法】雙腳站立，雙手十指交叉，放在后腦勺，抱頭；身體盡可能地向后仰，再挺直。三個步驟做完，就是一次完整的動作。連續(xù)做10次，就會有濁氣隨著打嗝排出體內(nèi)。經(jīng)常覺得頭暈?zāi)X脹、胸悶氣短的不妨試試。

 

【日常急救知識】1、眼睛進(jìn)入異物：用力且頻繁眨眼，或?qū)⒀燮つ笃鹪谒�龍頭下沖洗，切忌用手揉眼。2、燙傷：用流動的水沖洗或涼毛巾冷敷，若燙傷面積較大應(yīng)將整個身體浸泡在放滿冷水的浴缸中。3、高血壓病患者發(fā)生噴射性嘔吐：將頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，避免窒息。

 

【腦力工作者要多吃的食物】1、雞蛋：增強(qiáng)記憶力。2、蔥和蒜：有較好的健腦功能。3、魚類：能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。4、花生：增強(qiáng)記憶、延緩衰老。5、玉米：具有健腦作用。

 

【2018健康行動清單，祝您健康！】1、每天半斤糧。2、每天一餐粗。3、每天一把豆。4、每天一斤菜。5、每天半斤綠。6、每天半斤果。7、每天一兩肉。8、每天一個蛋。9、每天一杯奶。10、每天一勺仁。11、每天六千步。12、每天8小時（睡眠）。

 

【吃蒜注意兩件事】1、生蒜對胃有一定刺激性，不少人空腹生吃大蒜后會胃部不適，所以建議大家最好是飯后吃。而本身就有胃潰瘍等胃部疾病的人最好少吃。2、吃完大蒜后，嘴里會有異味，可以喝一杯溫牛奶，小口慢咽，去掉嘴里的蒜味。

 

【常洗澡少搓澡】正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細(xì)胞形成的酸性保護(hù)膜以及角質(zhì)層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。由于這層皮膚更換速度緩慢，如果用澡巾在肌膚上反復(fù)用力搓，很容易損傷皮膚。

 

【艾葉泡腳祛寒濕】做法：取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內(nèi)加水，水開后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應(yīng)的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結(jié)束。隨后按摩涌泉穴50-100下即可。

 

【緩解頭疼妙招】1、沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。2、用淺呼吸就能擴(kuò)張頭部的血管，從而緩解疼痛。3、將熱水袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦。

 

【防感冒，梳脖頸】刮痧部位：頸后有個大椎穴（低頭時，頸后最高隆起骨骼的下方凹陷處），是陽氣最盛的地方，梳理此處可以祛風(fēng)散寒、清熱解表，緩解初期感冒。一般每次5-10分鐘，以頸后部感覺發(fā)熱為宜。

奉天承運(yùn)，皇帝詔曰：時已至秋，涼熱不定，朕甚是掛念愛卿，望卿珍惜貴體，早晚添衣，預(yù)防感冒，四肢勤練，飲食適時，即時執(zhí)行，不容有怠。欽此！

 

【秋褲不出，誰與爭鋒】我省繼續(xù)降溫！面對兇猛冷空氣。“添衫派”已經(jīng)按捺不�。弧八缮琅伞�、“空洞派”還在拼命摒牢。但正所謂武林至尊，寒潮北風(fēng)，秋褲不出，誰與爭鋒。身為好友奉勸即將出門行走江湖的你，別為了“風(fēng)”度，忘穿秋褲喲~

天氣轉(zhuǎn)涼，要將冷暖擱心上；事情再忙，有條不紊別心慌；勞逸結(jié)合，身體才能強(qiáng)中強(qiáng)；凡事看開，心無雜念坦蕩蕩；關(guān)懷寄上，愿你身體康健福綿長！ 天氣變得真快，氣溫變得真壞，出門外套要帶，睡覺被子要蓋，多吃水果青菜，別忘還要補(bǔ)鈣，保持良好心態(tài)，這是對你關(guān)愛，祝你開心愉快！

 

【生活壓力大，早上吼兩聲】早上起來后，適當(dāng)?shù)睾鸾心芴嵘�心肺功能，還能宣泄、排遣抑郁情緒，起到心理減壓的作用。在吼叫時要掌握科學(xué)的方法，聲音不宜過大，頻率不宜過高，每次大吼以5~10秒為一段，總時長不宜超過8分鐘。明天早上起來吼兩聲？